Anaerobik antrenmanın etkisi nedir? Anaerobik Antrenman Etkisi, bir antrenmanın çok yüksek yoğunlukta performans gösterme yeteneğinizi nasıl etkilediğini belirlemek için kalp atış hızı ve hız (veya güç) bilgilerini kullanır. Size EPOC’a anaerobik katkıya ve aktivite türüne göre bir değer verir. Anaerobik egzersiz yağ yakar mı? Aşağıda anaerobik egzersizin diğer faydalarını listeledik: Yağ kaybı: Yüksek yoğunluklu egzersiz (HIIT gibi) aerobik egzersizden daha fazla yağ yakmaya yardımcı olabilir. Kemik güçlendirme: Bazı anaerobik egzersizler osteoporoz riskini azaltabilir ve kemik yoğunluğunu ve dayanıklılığını artırabilir. Anaerobik kaç dakika? Anaerobik egzersizler kısa zaman dilimlerinde yapılan egzersizlerdir. Egzersizlerin süresi en fazla 3 dakikadır. Aerobik egzersizler 20 dakikaya kadar…
Yorum Bırak